Kahvaltıda yenilmesi gereken besinler
Birçok insan kahvaltı yaparken hızlı olmayı tercih ediyor. Bu durum en önemli öğün
olarak görülen kahvaltıdan gerekli enerjinin alınamamasına neden olabiliyor. Bu
nedenle uzmanlar kahvaltılarda sağlıklı bir sofra olması gerektiğini ve hamur
işi üzerinden yapılan kahvaltılardan uzak durulması gerektiğini ifade ediyor.
Bir kahvaltıda olmazsa olmaz besinlerin başında yumurta geliyor. Son derece
sağlıklı protein kaynaklarından biri olan yumurta, haşlanmış olarak tüketildiği
takdirde daha sağlıklı oluyor. Bu nedenle her türlü yumurta pişirme yönteminin
sağlıklı olduğunu düşünürsek, haşlanmış yumurta daha bir sağlıklı diyebiliriz.
Ayrıca kahvaltılarda pek tercih edilmeyen muz da önemli bir besin kaynağı
olarak görülüyor. Bir bardak kahve ise enerjinizi yerine getirebilir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları
(
Atom
)
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder